習慣になるまで何日かかる?

少し古い記事ですが、University College Londonの研究によると、勉強や運動など、習慣にするためには66日間かかるそうです。

TOEICの生徒さんに毎日英語のニュースを送りました。生徒さんが習慣になったかどうか?!は後日確認してみますが、66日間でわたしは毎朝大量の英語のニュースを読む良い習慣ができました。朝起きると、朝食を食べながら、スマホであちこちニュースを読むというものです。(食べながらスマホをいじるという悪い習慣も身に付きました。)生徒さん向けのニュースを探すのを忘れて、自分が読むことに没頭していることもあります。スマホだと、単語を選択すると、単語の意味を見れたりするので、とても便利です。多読目的の方は、1つの記事につき、5個まで、辞書を引いてよいとか、決めると良いと思います。

英語が簡単なのは、NHK World, Mainichi news です。(Japan todayも簡単ですが、大衆紙からの引用が多いみたいです。)


How long does it take to form a habit?

https://www.ucl.ac.uk/news/2009/aug/how-long-does-it-take-form-habit